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民以食為天，現代人生活忙碌，吃多動少，心情好時吃大餐慶祝，心情不好時更要大吃發洩以紓解壓力。如何才能吃得健康又能減重，是一件大家都關心的事。新陳代謝科醫師黃莉棋日前於太極門台中道館大方分享健康養生DIY的正確觀念。黃莉棋提醒，女生腰圍超過80公分，男生超過90公分，就要小心三高上身。肚子肥胖的人容易有脂肪肝，因為肝臟會儲存油脂。因此，減重首戒含糖飲料。健康飲食要以原型食物代替加工食品，蔬菜多吃、水果限量，而且澱粉一定要吃，減重才能持久，一週最多減一公斤，才不會影響新陳代謝。她建議以豆、魚、蛋、肉之順序攝取蛋白質，而地中海式飲食因多海鮮、橄欖油調理，可以降低心血管疾病，是不錯的選擇。黃莉棋一直力行健康飲食，行醫後一心想當個能減輕病人病痛的好醫師，每天看診前都告訴自己要有好脾氣，但常常看診一小時後就變成恐龍，自己也無從發洩心中對病人不聽話的無力感與壓力。婚前看到同為醫師的先生，因在太極門練氣功，心性脾氣都保持不錯，讓她很好奇，於是到太極門了解。她觀察到在太極門裡大家都很快樂，看了很心動，心想治療疾病的藥物千萬種，但就是沒有治療快樂的藥，所以她決定加入太極門學快樂。入門練功一兩年後，黃莉棋健康明顯變好；以前每年流感她都不缺席，而且常要一兩個月才會好，現在已經很少感冒了。師父常叮嚀她要修一顆真心，心要安定，自然就會快樂。現在的她藉由練氣功讓心安定，把功夫運用在看診上，雖然門診時間依舊很長，但因心變快樂了，所以看診時心情變很好，診間氣氛變好，病人也開心，現在醫病關係不再緊張，病人的配合度也提高了，還有病人跟她說：「黃醫師，除了我媽以外，妳是最關心我的人！」黃莉棋原本希望在太極門學快樂，現在不但心快樂了，還得到健康和幸福。她提醒大家，健康養生不但要吃得健康，心的健康更是重要！

旺報【記者吳佳晉╱綜合報導】美國商務部長羅斯（Wilbur Ross）9日表示，華為仍列在實體清單上，但允許美國企業在「不危及國家安全」的情況下銷售產品給華為。不過，羅斯並未明確說明到底哪些產品會通過審查、何種情況可以拿到許可證，美國企業及相關供應鏈公司仍然感到困惑。美國總統川普在6月底的G20峰會上宣布，若不威脅到國安，美企可以出售產品給華為。對此，羅斯證實，為了執行川普的指示，商務部將「有條件」放鬆對華為的禁令，發放許可證給美國業者。對美企是好消息羅斯的說法，對高通（Qualcomm）、英特爾（Intel）、博通（Broadcom）、谷歌（Google）等美國企業來說，算是一個好消息，這些大公司向華為銷售晶片，主要用於智慧型手機或電信設備等。據外媒報導，美國半導體業者不斷遊說美國政府，指稱華為禁令將切斷美國企業的主要收入來源，對華為的技術進步根本不會造成任何阻礙，因為華為只會從日本、南韓或其他競爭對手那裡購買先進程度較低的零組件，對華為的全面禁令害到的反而是美國企業本身。經過多方考量，美國商務部總算「有條件」放寬華為禁令，多數美國企業對此抱持樂觀態度。不過，羅斯並未明確說明「有條件」的定義為何，況且，華為目前仍留在美國實體名單上。業界人士分析，這意味著美國企業就算申請許可證，還是有可能遭到拒絕。多國使用華為5G據外電報導，華盛頓貿易律師Doug Jacobson提出疑問，美國商務部並未明確說明哪些產品對美國國家安全會造成威脅，「業界要搞清楚法規界限的唯一方法，就是提交申請，然後才會知道哪些類型的申請將被批准，哪些會被拒絕」。正如美國企業所擔憂，儘管美國政府使盡各種手段威脅盟友封殺華為，但效果不彰。摩納哥9日宣布成為歐洲第一個全面啟用5G行動通訊網路的國家，使用的正是華為的技術。除了摩納哥，其他包括英國、菲律賓、阿聯、泰國、馬來西亞等國家的電信業者，都紛紛與華為簽約，使用華為設備，以趕上5G黃金時代來臨。

女子世界盃足球賽尋求衛冕的美國隊，在前鋒摩根頂進關鍵球，加上守門員娜荷奮力擋下英格蘭賀頓的罰球，帶領球隊在驚濤駭浪的4強賽以2比1力克英格蘭隊，順利挺進決賽。美國隊普瑞絲（Christen Press）開賽後為球隊首開紀錄，但不久後被英格蘭隊懷特（Ellen White）進球扳平比數。身為聯合隊長的摩根（Alex Morgan）在賽末半小時利用巧妙頭球破門得分，幫助美國隊再度超前。這也是摩根本屆賽事的個人第6次進球。法新社報導，本場比賽下半場的許多爭議問題由影像助理裁判（VAR）處理。美國隊莎爾布倫（Becky Sauerbrunn）在場上碰觸到英格蘭隊懷特的身體，裁判巴蒂斯塔（Edina Alves Batista）決定啟用VAR進行判決，讓英格蘭隊賀頓（Steph Houghton）在第84分鐘獲得判罰點球的機會，然而，美國門將娜荷（Alyssa Naeher）奮力一撲擋下進球，立下大功也為美國隊守住勝果。摩根表示：「娜荷是今天表現最好的球員，她救了我們大家。」英格蘭隊除了卜萊特（Millie Bright）吞下兩張黃牌被驅逐出場，本場比賽共有10人出賽。儘管拉皮諾（Megan Rapinoe）因傷缺陣，美國隊仍挺進決賽，距離衛冕冠軍只剩一步。目標拿下第4座冠軍、爭取三連霸的美國隊7日將與荷蘭與瑞典之戰的勝者爭冠。她們盼拉皮諾屆時能傷癒歸隊。

日職火腿隊「大王」王柏融昨天對戰羅德隊，在守備時因撲接傷及右肩，今天到醫院檢查後，診斷出傷勢為右肩關節骨挫傷，今天被移出先發，預計要4周才能歸隊。(影片)王柏融昨天對戰羅德隊鎮守左外野，兩打數沒有安打，在第6局守備時，為了接藤岡裕大擊出的左外野飛球撲倒在地，造成右肩受傷，王柏融也隨後被換下場休息。昨天賽後火腿隊總教練栗山英樹賽後指出，王柏融的傷勢應沒有大礙，但今天王柏融前往醫院進行近一步檢查，診斷結果為右肩關節骨挫傷，預計要缺陣4周，這也他繼4月底大腿緊繃後，他本季第2度列傷兵。王柏融本季在日職出賽69場，253打數揮出71支安打，包括12支二壘打和3轟，有32分打點，打擊率2成81。更多udn報導夫妻月收十萬過「超爽生活」網友吐槽點出血淋淋真相暖男形象反轉…男神涉囚禁性侵、猥褻2女子 遭警方破門逮人長榮罷工者今回來飛 空服「害怕到不敢在機上講話」大便有血是痔瘡還是大腸癌？出血量多寡有差別更多追蹤報導王柏融右肩挫傷 預計缺席4周平成怪物將復出 松坂隨隊一軍遇羅德就熄火 大王手感好冰陽岱鋼看完封 巨人10戰9勝王柏融退場 栗山英樹：沒問題鈴木大地技高一籌 大王無緣MVP今日最夯新聞流量前3名勞保想一次領 這群人沒選擇權盼25年的來了 另一個恐卡關「電爆說」是真的 工會道歉

中國時報【許家寧╱花蓮報導】準備茶水給過路人的「奉茶」傳統，是早期客家莊特有的景象。客語薪傳師彭歲玲創作繪本，以客家細妹「阿三妹」的角色講述先民故事、細說台灣的風景文化，也盼將客語文化傳承下去。農村經常會看到「奉茶」的茶亭，茶亭內擺了一桶茶及幾個杯子，路過的旅人或附近的居民，都可以在茶亭裡喝杯茶，歇息片刻。彭歲玲認為奉茶展現客家人好客、與人為善的胸懷，雖然時過境遷，但希望將奉茶文化的精神繼續傳承下去。因此，彭歲玲於去年底出版《阿三妹奉茶—添丁亭、膨風茶、礱糠析》3本一系列的故事繪本套書，分別描述早期客家人奉茶形式與學問，一種是大水缸裝著煮過的白開水茶，一種是水缸開水裡加了稻殼在上面，另外還有用大茶壺裝的茶葉茶。彭歲玲說，繪本套書的圖畫裡除呈現早期生活面貌及客家文化特色，因為是有聲書形式，故事內文以客語、英語及華語呈現，每頁內文附錄客語及英語朗讀QR Code，方便讀者利用手機就可以輕鬆學習原汁原味的客家語，將客家傳統文化代代相傳。花蓮縣客家處與玉里客家館即日起至7月底也舉辦「阿三妹奉茶─彭歲玲客家繪本原作展」，展出30餘件繪本原作與印刷成品，透過展覽，讓客家先民的智慧與著重倫理道德觀念往下扎根，歡迎客家鄉親及喜愛客家文化者踴躍前往參與。

暑假電腦購買旺季到來，今（9）日華碩與宏碁這兩家台灣電腦品牌，不約而同地宣布今（2019）年6月的營收數據。華碩表示今年6月集團的營收為308億（YoY -9.6%），6月品牌營收為281億（YoY -7.8 %），合計第二季集團營收為742億（YoY -8.8%），品牌營收為659億（YoY -7.8%）。華碩表示第二季營收下降收斂，主要原因是受到貿易戰及經濟面之不確定因素，影響消費者信心及部分新興市場需求，然各事業群的營運改善計畫仍穩步執行中，並維持穩定獲利能力，公司短期營運提升速度或將放緩，對長期營運願景仍持正面看法。華碩還提到將持續優化產品組合及導入產品創新，改善營銷效率，審慎管理及對應市場變化。而宏碁公司則是公布今年6月份單月合併營收為新台幣244.80億元，與去年同期相比增加4.3%，因季節性回溫較上月增加46.8%。今年第二季自結合併營收為新台幣551.50億元，年減5.7%，季增0.9%；累計前六月合併營收為新台幣1098.31億元，年減3.0%。宏碁表示，電競產品第二季營收年對年成長10.5%，上半年營收與去年同期相比增加22.3%。集團建碁公司、安碁資訊公司、周邊產品事業酷碁、伺服器及工作站產品等新事業成長動能在本月持續發酵。此外，宏碁還表示「Acer day」暑期促銷將於7/12起跑，當天邀請百萬A咖網紅HOWHOW揭開活動序幕，並擔任一日店長推薦Acer新品，同時邀請消費者及粉絲到場互動提前過情人節。此次暑期宏碁推出近10款搭載最新第9代Intel Core處理器Nitro及Predator系列電競筆電，其中全新Nitro 5及 Predator Helios 300更是指定必購機種。更多 NOWnews 今日新聞報導 購物節活動開跑 燦坤、小米與蝦皮紛紛祭出超級好康優惠 智慧手錶怎挑選？小米手環4與Apple Watch4各有特色 到KTV唱歌也能用LINE Pay 亞太推限時月租11元4G吃到飽

中國時報【黃琮淵╱台北報導】中國信託商業銀行贊助的高球女將馮珊珊於台灣時間8日上午，在LPGA松伯利溪菁英賽四回合，以低於標準桿29桿的259桿奪下冠軍，技壓泰國女將阿瑞雅•茱塔努岡與世界球后朴城炫等好手，這場睽違20個月的勝利，不僅是馮珊珊今年賽季首座冠軍獎盃，亦為LPGA生涯所累積的第十勝。威斯康辛州的松伯利溪球場向來是LPGA巡迴賽的博蒂天堂，去年韓國女將金世煐四天狂飆以低於標準桿31桿奪冠，今年馮珊珊為自己訂定目標，朝四回合低於標準桿30桿方向努力。她第一輪繳出2隻老鷹、5隻小鳥及1柏忌的64桿，暫列第四；第二輪抓6鳥、吞1柏忌並列第六；第三輪馮珊珊第一洞就吞下柏忌，但她立刻調整好節奏，隨即抓下1隻老鷹、6隻小鳥，單輪交出65桿成績，以低於標準桿20桿並列第一。最終回合馮珊珊開局平穩，與阿瑞雅•茱塔努岡鏖戰至第16洞才超前，在關鍵第18洞，馮珊珊以7號鐵桿精彩一擊，將球放在距離洞口1碼的位置，隨後成功推進抓下致勝的小鳥，以1桿優勢奪冠，同時贏得30萬美元（約折合新臺幣935萬元）的冠軍獎金。馮珊珊上一次奪冠為2017年11月的藍灣大師賽，並登上世界排名第一寶座，成為世界女子高壇第13位球后，自此長達20個月時間都與勝利失之交臂。馮珊珊賽後表示，過去一年為了追求距離，失去對球的控制力，但最近幾場比賽她找回精準的鐵桿擊球感覺，越打越自信，終於抱回個人LPGA生涯第十勝。她特別感謝家人、贊助商中國信託銀行及球迷一路的支持與信任，很高興自己能持續堅持，這場勝利證明自己依舊能贏！馮珊珊堅持不懈，具體實踐中國信託「堅持信仰、成就夢想」的高球理念，也鼓舞更多年輕好手為夢想奮進。中國信託長期推展高爾夫運動，「2019中國信託女子公開賽」將於8月15日至17日在林口高爾夫球場登場，歡迎民眾到現場為球員加油打氣。

藝人曝光管道越來越多，即使電視通告陸續減少，乾脆選擇把重心放到網路上主持節目。像是愛紗離婚後，轉戰網路頻道，教大家日本文化，嘎嘎和宗華則是當音樂節目主持人，和路人互動。比起在電視節目，在網路上發揮空間更大，企圖轉換形象，另闢天地。藝人愛紗：「我覺得台灣男生的機會，真的比較多。」介紹吃喝玩樂，還做便當開放試吃，今年2月宣布離婚後，愛紗選擇在網路復出，開節目介紹日本文化，轉當網紅。糗的是，她在記者會現場接受命理老師占卜抽籤，竟然抽到「離開心更寬」，呼應單身心情。藝人愛紗：「我的心很開心(主持節目不同的)就像講話方式，因為這是我自己一個人的節目，但是跟工作人員互動是滿多的，可以講東西的制度也比較多一點。」離婚後的愛紗，反而在網路上擁有更多支持者，開始接業配，也當網路節目主持人。隨著電視節目曝光度漸漸減少，藝人轉當網紅，另闢天地。嘎嘎vs.宗華：「我拿過金曲獎，歡迎來宗華戰隊(人數最少的輸)，他說他拿過金曲獎，歌又不是你唱的，宗華隊要贏。」一度深陷桃色風波的嘎嘎，重創形象，還在咖啡廳打工過。目前已經離職，專心和前大嘴巴成員DJ宗華主持網路歌唱節目，和路人互動。藝人嘎嘎：「其實還是有很多路上的人，在我們節目的時候，也會認出我們兩個，我覺得那時候是我們最光榮、最感動的時刻，因為好像有點過氣，但又還好，我覺得青菜蘿蔔各有喜好，我覺得演藝人員其實問心無愧，不要做奇怪的事就好。」比起在電視台，藝人在網路節目，有更大發揮空間。即使有負面新聞纏身，透過網路在年輕族群轉換形象，重新出發。更多 TVBS 報導愛紗遭爆「離婚後性情大變」！翻臉踢開經紀人留百萬債務 甩婚變陰影愛紗「走出來了」 聽完一句話她又哭了 半年內二次發作 愛紗發動態：想笑都不行 過氣藝人哪有什麼好挑的！嘎嘎借20萬拚復出

【楊勝凱／綜合報導】4年一屆的法國女足世界盃，今凌晨進行最終冠軍戰，來勢洶洶的美國隊，最終靠著下半場的2個進球打敗荷蘭，美國女足今年雖然一直跟美國總統川普不對盤，但靠著兇猛的進攻火力，7場比賽狂進史上單隊最的26球的攻勢，不僅衛冕冠軍成功並且在8屆賽中包辦4屆冠軍。 美國女足今在冠軍戰中，再度把前1場受傷的隊長拉皮諾(M.Rapinoe)再度先發，美國隊還是從一開始就打最擅長的壓迫式戰術，但都被以防守為主的荷蘭瓦解，這場也是美國女足在今年世界盃在15分鐘前唯一1場還未能進球的比賽，足見荷蘭的防守也非常成功，甚至讓美國女足在上半場都還未能進球。 但久守終究會失，美國隊在第61分鐘終於敲開大門，美國隊摩根(A.Morgan)在禁區進攻時被犯規，取得1個12碼極刑，美國當然是由隊長拉皮諾操刀射進，這也是拉皮諾本屆世界盃射進的第6球，讓她與隊友摩根和英格蘭懷特都以6個進球並列進球后。 美國隊接著又在第69分鐘拉開差距，拉維萊(R.Lavelle)自己單刀突襲，靠著個人的能力閃過荷蘭後衛，在禁區外線突然放冷箭進球；荷蘭全場幾乎都沒有具威脅性的攻勢，一直到終場前才有中場葛爾蘭(J.Groenen)的射正，但還是沒能進球，最終讓美國女足成功衛冕冠軍。 美國女足從今年成軍後，就開始與總統川普對抗，展現運動不畏懼政治的壓力下，在今年世界盃連勝7場，射進多達26球只失3球，而且7場比賽中都不用踢到延長賽，在630分鐘中有多達442分鐘處於領先，堪稱是女足世界盃史上最兇猛的球隊。 對於美國女足的史上最佳表現，教練艾利斯(J.Ellis)說：「自信對整個球隊非常重要，我並不覺得她們過於自傲，球隊自覺得的就是要獲得最後冠軍，我們面對許多強悍的對手，我們必須獲得一切的權利來為自己在這項比賽中獲得勝利。」

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，憋尿漸漸變得力不從心，甚至有人害怕在半路上臨時找不到廁所，因此不敢遠遊，只能在家中看看電視，嚴重影響生活品質，讓生活少了許多樂趣的同時，還讓我們更容易缺乏運動。日本針灸師推薦一個簡單的方法，勾勾手來刺激位於小指的穴道，幫助預防改善頻尿問題，而且對產後女性、男性前列腺問題導致的頻尿都可能有效！  勾勾手簡單刺激穴道改善頻尿  日本亞洲手部治療協會（Asian Hand Therapy Association）理事、針灸師松岡佳余子表示，除了一般的針灸療法以外，他也會建議患者自己進行簡單的「指針灸」來養生，其中就有一個刺激小指的動作，可望幫助改善頻尿問題。曾有一位72歲男性患者在嘗試後，改善了前列腺肥大造成的頻尿；另一名50幾歲女性患者，在高齡生產後造成的頻尿也同樣有所緩解。  松岡佳余子強調，手指存在著對應全身345處穴道的14條經絡，透過刺激手指能幫助刺激穴道，進而將刺激傳達給大腦，而可能有改善疾病、身體不適的作用。而針對頻尿，他建議刺激小指，此處和腎臟、泌尿系統息息相關，是有助於治療泌尿系統疾病的重要穴道。  不僅如此，透過這個動作來刺激小指還能促進全身血液流動，使全身血液循環、心肺功能可能得以強化，幫助預防頻尿問題。  日本預防醫學專家、藥劑師加藤雅俊也表示，小指第一關節上有著穴道「腎穴」，刺激此處能幫助改善泌尿系統不適。除了刺激穴道，生活習慣也要有所修正，睡覺時最好穿著寬鬆的內衣褲，同時平常也可透過簡單動作：「憋尿→放鬆」不斷重複數次來幫助鍛鍊括約肌，幫助預防頻尿。  下一頁分享簡單勾勾手的完整動作！  勾勾手刺激穴道預防改善頻尿  ※若造成強烈疼痛則不可勉強進行，不痛的話大約做10次即可，每天無次數限制，可斟酌做到感到疲勞為止。 …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多生活相關新聞專家示警 防登革熱關鍵時刻北市這15家連鎖店前騎樓抽菸 最高罰萬元價差達2成 二手精品寄賣、買斷大不同女兒吃魚酥「吐鐵釘」老闆：找它很久了超巨大蟒蛇嚇壞 15秒猛吐「6雞屍」今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】